경상남도 공익활동지원센터 문화-체육프로그램(몸마음살림운동)_0221

 경상남도 공익활동지원센터
문화체육프로그램 몸-마음살림운동 0221

매주 화요일 저녁 빠지지 않고 열심히 참여하시고 계십니다.

어깨와 등 고관절의 균형을 맞추는 운동을 상호 도움을 주면서 합니다.

팔을 내어준 사람도, 팔을 잡고 있는 사람과 서로 호흡이 잘 맞아야 합니다. 

자세를 취하는 앞사람의 몸의 균형을, 뒤에서 팔을 잡고 있는 분이 자세히 관찰하면서 바로잡아 주어야 하기 때문입니다.  그래서 이 운동은 뒤에서 잡아주는 사람이 중요합니다

여러가지 방법으로 자세에 도움을 주기도 합니다. 손목의 근육을 비틀어서 잡아주기도 하고 두팔을 나의 어깨에 올려서 잡아주기도합니다.  서로 상황과 조건에 맞추어 다양한 방법으로 도움을 준답니다.

운동이 끝나면 서로서로 몸의 근육을 풀어주는 법을 배웁니다. 

등을 풀고, 어깨, 목을 풀고, 햄스트롱건과 아킬레스건도 풀고  체계적으로 몸의 이완된 근육을 풀어주고 운동을 끝마칩니다.