문화체육프로그램 (몸마음살림운동) 목요일 오전 0622

 몸마음살림운동 0622

목요일 오전 몸마음살림운동
오늘 여섯분이 오셨다. 
다음달부터 백*숙 선생님께서는 참여치 못하신단다, 좋은곳에 취직을 하셨다고 하니 좋은일이다.

본격적인 운동전에 폭풍수다로 온갖 건강과련 정보를 쏟아내고 나누고 한다. 각자가 가지고 있는 다양한 정보를 통해 도움을 받기도 한다. 그래서 잠깐이지만 수다의 시간이 필요하다

기본운동을 열심히 한다. 빼먹지 않고 꾸준히 하는것, 그게 중요하다. 가르치는 사람이 지치면 안된다.  지치면 적당히가 되어 버리기 때문이다.

기본운동을 다 마치면 상호 도움주기를 한다. 손가락, 손목, 발가락 발목  무릎까지 여러가지 방법으로 근육을 풀어주고 회복하는데 도움을 준다. 

오늘은 앉아서 호흡하는 법을 알려 드렸다. 하 쓰 옴 호흡법과, 호흡을 마치고 난뒤 눈과 신장을 보호하는것 방법까지 함께 했다.