문화체육프로그램 몸마음살림운동 0613

 몸마음살림운동 0613

화요일 저녁반 수업

6시가되면 미리 운동을 위한 준비를 해놓습니다.
메트를 깔고 사용할 보조 도구들을 배치합니다. 참여하시는 분들이
최대한 쉽고 편하게 참여하 실 수 있도록 노력을 다합니다.

늘 자리는 10명을 기준으로 배치를 해놓습니다 만 운동을 시작한지 몇달이 지나니 이제 나오시는 분들도 자연스럽게 정해진것 같습니다. 들락날락 하시던 분들은  더이상 오시지 않을것 같고 지금 나오시는 분들이 다 인듯 합니다. 그렇게 저녁반 10명중 6명이 남았습니다 

오늘도 8가지 기본운동을 마치고 목베개를 활용해서 하체를 풀고 등을 풀고 목을 풀어주었습니다 마지막은 목베개를 세로로 세워서 등펴기를 7-8분정도 해줍니다. 

저녁반 수업은 1년넘게 했던 분들이라 기본 운동을 마치고 나면 타인 도움주기를 통해 몸을 보는 눈과 몸의 문제점을 진단하고 해결하는 공부를 진행합니다.
손가락, 손목, 발목, 등과 목 등의 문제에 대해서는 쉽게 도움을 줄 수 있을 정도의 실력을 향상시켰습니다

2023년에는 이분들이 지도자 자격을 따고 자기가 있는 곳에서 타자들의 몸과 마음을 살리는데 도움을 줄 수 있으면 좋겟습니다.