문화체육프로그램 몸마음살림운동 0615

 몸마음살림운동 0615

목요일 오전 몸마음살림운동

문자를 보내고 나니 세분이 참석이 힘들다고 답이 옵니다. 
참석이 힘든 충분한 이유가 있어서 저도 흔쾌히 다음주 건강하게 뵙자고 답을 합니다

그래서 배치는 10명이 기본입니다. 오전반은 총 12명이었는데 한분두분 떠나고 10명이 남았습니다. 오늘은 7명이 오셨습니다. 

여덟가지 기본운동을 다 마치고 목베개와 방석을 이용해 굳어지 몸의 이곳저곳을 풀어줍니다
엉치, 허리, 등, 목을 풀고 나면 이곳저곳에서 비명이 들립니다. 물론 좋다는 아우성입니다.

마지막은 역시 목베개로 등을 펴는 것으로 마무리를 합니다. 그렇게 10분정도 등을 펴고 나면 다들 쉽게 일어나지 못하십니다. 너무 편안해서 살짝 주무시는 분들도 계시고, 풀어진 근육으로 인해 몸이 말을 잘 듣지 않기 때문입니다. 그렇게 조금 시간이 지나면 몸은 원래데로 돌아오고 에너지는 넘칩니다. 

일주일만에 만나는 거니 다들 반갑기도 합니다. 상호 도움주기를 위해서는 반드시 파트너가 필요합니다. 혼자서는 자기 몸의 굳어지고 틀어진곳의 균형을 맞추기가 쉽지 않습니다. 그래서 운동할때 반드시 파트너가 있으면 좋습니다. 그렇데 두분이 짝을 맞추어 이곳저곳을 풀어주면 그 힘으로 또 일주일을 살아냅니다. 

그렇게 돌봄의 네트워크가 자연스럽게 만들어지는 화요일 오전의 몸마음살림운동시간입니다